Imaginationsübungen
für mehr
WOHLWOLLEN
in dieser Übung begleitet dich meine Stimme in die Oper und lässt sich dort ein Theaterstück sehen. Am Ende darfst du für dich eine Entscheidung treffen.
Atemübung
zur Beruhigung
bei dieser Übung verlängerst du das Ausatmen, was beruhigend wirkt. Meine Stimme leitet dich dabei an. Du kannst sie üben und immer dann anwenden, wenn du dich beruhigen möchtest. Auch beim Einschlafen kann sie hilfreich sein.
...eine Begegnung auf einer
BERGWANDERUNG
Dies ist eine Gedankenreise, auf der dich meine Stimme leiten wird. Ich biete dir Bilder und Möglichkeiten an, auf die du eingehen oder die du auch ausschlagen kannst.
Du kannst jederzeit unterbrechen, wenn dir danach ist und dann etwas tun, was dir gut tut.
Ich wünsche dir eine entspannte Reise. Ziehe dich dafür am besten an einen ruhigen Ort zurück an dem du ungestört bist.